carbo co daje

[...] teraz czas na pytania.. mam wielki dylemat jeśli chodzi o posiłki potreningowe, bezpośrednio jem 2 banany (wiem fruktoza, wiele podzielonych zdań, plusy i minusy )lub piję carbo (0,5 g /kg), od razu proszę o odp co lepsze :) i kolejny posiłek czyli ten w odstępie do godziny po treningu, niby powinny być węgle złożone , a nawet na pewno :) [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

[...] obciac bialko na koszt tluszczy,ale lubie jak ktos,kto sie zna mi to powie,bo wtedy niezastanawiam sie czy dobrze,tylko tak robie i juz niemusze myslec o tym,odnosnie tego carbo po treningu to wole ta suplementacje okolo treningowa bo organizm juz mi sie przyzwyczail a robiac tak jak pisales ,tj,200 gram ryzu w przedtreningwym posilku to mialem [...]

Podsumuje jakby wygladala moja dieta i powiecie mi czy tak mzoe byc: 5:30 rozciaganie , jogurt naturalny+bulka+ banan ok. 6:00 -6:45 biegi 6:45-7:30 wiadome ludzkie sprawy + sniadanie w tym czasie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 3,2% (TU mam pytanie czy mleka moge pic duzo wiecej w ciagu calego dnia? mleko jest zdrowe i tez [...]

[...] 5. ogórek kiszony - 20g znikome ilości 6. banan - 200 g (0,6/2/47) Razem daje to 6 g tłuszczy, 19,1 g białka i 76,6 g węgli Tuż po treningu: 1. banan - 400 g (1,2/4/94) carbo - nie chce narazie wrzucać do diety żadnych odżywek - prócz tego nie mam narazie kazy na to!!! mam nadzieje że to nie duży problem Powieczorek i również posiłek [...]

[...] lub owoc bogaty w błonnik -średnią porcję 'oczyszczonych' węglowodanów o możliwie niskim IG Posiłek potreningowy powinien być wykonany zgodnie z standardowymi zaleceniami, carbo i WPC w tym wypadku będzie dobrym wyborem. Posiłek nocny(1-2 godziny przed snem) powinien zawierać powyższe elementy(szczególnie białko 30-40g - kazeinowe będzie [...]

[...] niż gain bolic, więcej białka i nie gania po nim CellPump - bardzo dobry środek na zaparcia , kreatyna na mnie raczej nie działa więc trudno powiedzieć coś więcej Carbo - carbo jak carbo ważne że smaczne witaminy - witaminy jak witaminy Omega 3 - podobno zdrowa Tribusteron - trudno powiedzieć czy na mnie działało, może trochę więcej siły [...]

[...] , średnia ilość powtórzeń. Wycisk zza karku na maszynie z ciekawości zrobiłem co do oznaczeń to było bodajże 70,80,90 Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , 200g pierś z kurczaka 2. 80g carbo , 300 g serek wiejski lekki 3. wpc ,500g jogurt naturalny + 50g basmati 4. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 5. 200g twaróg chudy 6. wpc + 2-3 jajka

[...] dopóki nie zakończy się cyklu 5. Carbo 3000g ( wiśniowy smak ) a) smak : 9/10 ( super , wiśniowy smak piję się jak napój) b) rozpuszczalność ( 9/10) c) działanie ( jak carbo spełnia swoją funkcję) 6. Bulk Mass 2800g (ciasteczkowy smak) a) smak: 10/10 (jak dla mnie hit zestawu pod względem smakowym , smakuje tak dobrze jak pachnie) b) [...]

[...] sumie zauwazyłem tylko prblemy z wzrokiem tylko na czas działania insy takie jak by nie łapanie ostrosci cos jak by mały zez najczesciej po treningu jak daje wegle proste z carbo, zamuła wtedy sie wkreca, ogolnie mysle ze wegle proste do slinu sa nie potrzebne, chyba ze wlasnie po treningowo, kiedys poszło przed treningiem 70gr złozonych i 50gr [...]

[...] ochote i powinienem). po 7mies przerwie wszystko co wykulem na suplach spadło, w chwili obecnej inwestuje w witaminki i sole min. 30zł, ZMA apteczne 30-40zł, sporadycznie carbo 20zł =80-90zl na miecha, gainera zastepuje koktailem wlasnej roboty, białka tez nie kupuje szkoda mi kasy na badziewia, a dobre drogie bialko niejest mi potrzebne [...]

[...] , ogolnie 9/10 CELL PUMP: coz , ilosciowo wyszedl bardzo dobrze w polaczeniu z XP , zostalo tylko troche , ale ogolnie duzo slabszy, smak sredni (duzo lepszy z jakims carbo), rozpuszczalnosc tez (zostawaly jakies takie grudki), pijac na czczo mieliło mi flaka dosc mocno czasami ;/ ,ale cena robi swoje ;], ogolnie 6/10 VITALMAX BCAA mega [...]

nie wątpie, nie wątpie:) i dziękuje bardzo za opinie cały czas jednak zastanawiam sie czy jedzenie wegli zlozonych na 1h przed snem to dobry pomysl. trening koncze o 22:00, od razu daje 50g Carbo (moja waga to 80kg), a wiec odbudowa glikogenu jest zapewniona. Pół godziny pozniej dostarczam 45 g bialka wolno i szybkowchalnialnego , a wiec mamyn [...]

[...] za dużo węgli. I co? Później się okazuje że glikemia 600 i prawie kwasica.. Nikt wam tego nie powie. Internet milczy na ten temat a hiperglikemia z przejedzenia(np za dużo carbo a co to za problem wypić 400g w 3godziny) jest nie mniej niebezpieczna niż hipoglikemia przed którą straszą w internetach. Podpowiem że zasada znana z for czyli 10g [...]

dobry sprzedawca nie probowal nic wciskac? albo kup carbo i pij samo po treningu? ciastko mi nie podchodzi wogole - ale moze dlatego ze jest kilka miechow po terminie wiec czekam na relacje smierdzi z opakowania,ale w shake'u juz mniej nie wiem czy to przypadkowe menu ale wiekszosc posilkow do zmian 3jajca=~20g bialka! ...tylko 20g Ale pokolei - [...]

[...] Growth Factor 12 12b V shake'i potreningowe 1. growth factor 6 glukoza(dekstroza) 16 maltodekstryny(carbo bx) 16 6b 32 ww 2. po 15-20 minutach wpc 80 40 glukoza(dekstroza) 16 maltodekstryny(carbo bx) [...]

[...] zdr .chłopaki testy różnego rodzaju potwierdziły że na samej krecie idzie średnio 3-4 kg zaś w połączeniu z hmb około 1-1.5kg więcej,nie wiem ile w tym prawdy ale zawsze można kupować wierzysz we wszystko co Ci kazdy powie , wpychaja Ci 2 ray drozsze zwykle carbo Ty naiwny bierzesz chcesz cos jeszcze kupic , moge Ci zalatwic !! powodzenia dalej

Futrzak:Na masie zaraz po treningu powinieneś dostarczyć cukrów prostych, które szybko uzupełnią glikogen.Tyka:najlepsze rezultaty tuż po treningu siłowym daje spożycie bardzo szybko dostępnego białka a więc albo aminokwasów (najlepiej jeszcze płynnych) albo hydrolizatu saerwatki..... Cos zbierzne te opinie są niestety, ja myślałem że trza węgle. [...]

w takim razie co mam zrobić od jutra daje 3g białka, 0,5g tłuszczy lub niżej nie liczę tego a ww ile dać? dałem 120g tylko 25g carbo po silowym i 100g owsa na sniadanie 100g owsianych, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł trening 25g carbo, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł 240g kury, 100g brokuł cardio 240g kury, 100g brokuł 240g kury, akurat diete z [...]

[...] + rozciąganie, 25min aero DIETA 1. 750g żołądków 2. 5 jajek 3. 200g owsianych 4. 450g ryżu 5. jabłko 6. 20g wiórki kokosowe 6. 10ml oliwy 7. 35g amg, 80g creasteron, 20g carbo Dzisiaj dodatkowo z pracy wracałem na rowerze czyli 8km zrobione, szybciutkim tempem :D A.M.G Rozpuszczalność w skali do 5 daje 6, nawet trzepać szejkerem nie trzeba [...]